季節ごとのトレンド

「なんだか体が重い」「やる気が出ない」——新年度あるあるかもしれません。春は自律神経が乱れやすく、体がついていけないことがあります。

特別なことをしなくても、ゆっくりお風呂に入る・早めに寝るだけでも違います。無理せず、自分のペースで新生活を整えていきましょう。

暖かくなって外に出る機会が増えましたね。奄美のこの季節は、実は虫トラブルが起きやすい時期でもあります。

症状がひどい場合は、早めに医療機関を受診してください。

奄美の梅雨が本格化していますね。この時期、「天気が悪い日は頭が痛くなる」という方はいませんか？ それは「低気圧頭痛」かもしれません。

気圧の変化を耳の奥の内耳が感じ取り、自律神経が乱れることで、頭痛やだるさが起きます。気のせいではなく、れっきとした体の反応です。

対策のひとつは「規則正しい生活」。十分な睡眠・バランスの良い食事・適度な運動で、気圧の変化に動じにくい体をつくれます。慢性的につらい場合は、無理せず医療機関に相談を。

初夏の海。海岸に打ち上げられた青い浮き袋——カツオノエボシかもしれません。死んでいても毒は残っています。見つけても触らないでください。

お子さんにも伝えてあげてくださいね。

「なんかだるい」「頭が痛い気がする」——それ、熱中症の初期サインかもしれません。

めまい・こむら返り・急な大汗が出たら、すぐ涼しい場所へ移動して、水分と塩分を。

予防のコツは「のどが渇く前」に飲むこと。起床時・外出前・1時間ごと・就寝前の4回を習慣にしてみてください。奄美はもう十分暑い。自分を後回しにしないでくださいね。

夏祭りの花火や太鼓の音に、ペットが突然パニックを起こすことがあります。

逃げ出し事故も増える時期です。首輪・迷子札の確認もこの機会に。

熱中症対策に「水分補給」は大事ですが、水だけでは不十分なことがあります。汗をかくと、水分と一緒にナトリウム（塩分）も失われます。水だけ飲み続けると、血中の塩分濃度が下がり、かえって具合が悪くなることも。

日常の水分補給は、水やお茶で十分です。ただし高齢の方は、のどの渇きを感じにくいので、意識的に飲むことが大切です。

奄美の紫外線、いよいよ本番です。日焼け止め、SPFの数字だけで選んでいませんか？ 実は2つの表示に意味があります。

そして一番大事なのが塗り方。量は「ケチらず、たっぷり」。汗や水で落ちるので、2〜3時間おきに塗り直しを。小さなお子さんには、肌にやさしい「ノンケミカル（紫外線散乱剤）」タイプが安心です。

数字の高さより、「こまめに塗り直す」が日焼け対策のいちばんのコツです。

ゴールデンウィークが始まりました。旅行や帰省で人の行き来が増えるこの時期、「はしか（麻疹）」の感染に注意が必要です。

はしかは咳やくしゃみだけでなく、空気中を漂うウイルスでも感染する、とても感染力の強い病気です。成人でも免疫がない方はかかることがあります。

予防にはワクチン（MRワクチン）2回の接種が有効です。「自分が打ったか分からない」という方は、かかりつけ医に相談してみてください。

5月は奄美市の女性がん検診の実施期間です。子宮がんや乳がんなど、女性特有のがんは、自覚症状がないまま進むことがあります。でも、早期に見つかれば治りやすいことが多いんです。

市の検診は、病院で個別に受けるよりもずっとお得な費用で受けられます。「まだ症状ないし…」という方こそ、ぜひ。忙しい毎日の中で、自分の体を後回しにしていませんか？ この機会に予約を入れてみてくださいね。

もうすぐゴールデンウィーク。長い連休中は、診療をお休みする医療機関が増えます。

連休を元気に過ごすために、今週中に少しだけ確認してみてくださいね。

奄美に台風が接近しています。今日中に確認してほしいことをまとめました。

「まだ大丈夫」と思ったときが動くタイミングです。どうか早めに備えてください。

台風シーズンが始まります。災害時に意外と困るのが「薬が手に入らない」こと。

停電・断水のときは、インスリンなど冷所保存の薬は保冷剤と一緒に。水なしで飲めるかも確認しておくと安心です。「いつも通り」が続かない日のために、今のうちに。

もしもの避難、ペットの準備もできていますか？ 避難所へは「ペットと一緒に逃げる（同行避難）」が基本です。いざという時に慌てないために、今から少しずつ。

そして大切なのが、普段からキャリーやケージに慣れさせておくこと。怖い時にすっと入れると、お互い安心です。「うちの子も家族」だから、いっしょに守れる準備を。

知らない番号からの電話、出る前にドキッとすることはありませんか？

「詐欺対策 by NTTタウンページ」は、警察庁も推奨している無料アプリです。特殊詐欺に使われた可能性が高い番号を自動で判別してくれたり、国際電話・非通知の着信をブロックしたり。Android・iPhoneどちらも対応、完全無料です。

ご家族に、離れて暮らす親御さんがいる方にも知っていただきたい情報です。